Erinevate peenise suurendamise meetodite ja tehnikate hulgast paistab silma harjutuste süsteem, mida nimetatakse jelqingiks. Teave selle meetodi kohta on meieni jõudnud iidsetest aegadest.
Kui tõhus see tehnika on ja kuidas jelqingut õigesti sooritada?
Jelqingi tehnika olemus peenise suurendamiseks
Jelqingi tehnika on loomulik meetod peenise suuruse suurendamiseks seda pigistades ja silitades. Selliste manipulatsioonide abil paraneb vereringe ning samal ajal suureneb mehe suguelundi pikkus ja laius. Sellel meetodil on nii pooldajaid kui ka vastaseid.
See on huvitav.On olemas teooria, et jelqing pärineb iidsest Lähis-Idast, mistõttu neid harjutusi nimetatakse ka araabia tehnikaks. Tõlgituna tähendab sõna "jelqing" sõna-sõnalt "lüpsmine".
Selle protseduuri põhiolemus on peenise masseerimine pöidla ja nimetissõrmega, avaldades samaaegselt survet veresoontele. Paranenud vereringe küllastab peenise verega ja stimuleerib selle mahu suurenemist.
Kasu ja kahju
Nagu igal teisel tehnikal, on ka jelqingul mitmeid eeliseid ja puudusi.
Selle peenise suurendamise meetodi eelised on järgmised:
- Peenise suuruse tegelik suurenemine (suhteliselt pikkuse ja paksusega).
- Kui liigutusi sooritada õigesti, tõstab paranenud vereringe mehe erektsiooni kvaliteeti.
- Jelqing on suurepärane vere stagnatsiooni ennetamine fallose piirkonnas.
Õigesti teostatud jelqing on peenise pikkuse eduka suurendamise võti. Vähene harjutamine võib teha palju rohkem kahju kui kasu. Valesti teostatud protseduurist tulenevad kõrvaltoimed on järgmised:
- Veresoonte kahjustus. See seisund põhjustab kapillaaride võrgustiku edasist moodustumist, verevalumeid ja hemorraagiaid.
- Pikaajaline ebamugavustunne peenise piirkonnas.
- Lihaskoe tüved.
- Turse ja punetus.
- Peenise sisemine või välimine trauma.
- Kursuse lõpus märgitud suguelundite deformatsioon. Sel juhul omandab erektsiooniseisundis peenis ebastandardse või ebaproportsionaalse kuju.
Jelqingi peamine vastunäidustus on südame-veresoonkonna süsteemi probleemid.
Nõuanne.Nõuetekohase jelqingi juhendid leiate Internetist. Kõige tõhusam viis on vaadata videoõpetusi, mis kirjeldavad samm-sammult toiminguid, või keskenduda üksikasjalikele piltidele ja diagrammidele.
Harjutustehnikad
Jelqingut on mitut tüüpi: märg, kuiv ja veniv. Esimesel juhul kasutatakse harjutuste ajal vett, teisel ja kolmandal juhul - mitte.
Olenemata valitud tehnika tüübist on kõik sooritatavad liigutused omamoodi peenise ettevalmistus järgnevateks põhilisteks manipulatsioonideks. Ehk siis nii märg- kui ka kuiva jelqingut võib võrrelda enne põhikoormust soojendamisega.
Märg jelqing
Enamasti sooritatakse jooksva duši all. Soovitatav on kasutada kuuma (kuid mitte kõrvetavat! ) vett ja pesulappi. Täidetuna veega, ümbritseb see peenise ümber ja soojendab seda. Protsessi tuleks korrata, kuni vedelik pesulapis jahtub (mitu korda 25-30 sekundit), kuni peenis soojeneb korralikult (tuntavad iseloomulikud kuumahood).
Teine võimalus on soojendada lihaseid spetsiaalse geeli, libesti või kreemiga.
Sobivad kõik vee- või õlipõhised tooted. Sellisel juhul ei tohiks toode liiga kiiresti imenduda (massaažiõli on hea). Väike kogus libestit jaotatakse peopesale ja hõõrutakse seejärel pehmete masseerivate liigutustega peenisesse. Peenis on põhjas mähitud suletud pöidla ja nimetissõrme rõngasse. Rõngas surub kokku ja libiseb pingutusega peenise pea poole. Liigutused peaksid olema rütmilised ja vaheldumisi mõlema käega (100 lähenemist iga jäsemega).
Kuiv jelqing
Seda jelqing-tehnikat tehakse sarnaselt märjaga, ainsa erinevusega, et kuiv jelqing ei hõlma määrdeaine kasutamist. See koosneb peenise sõrmemassaažist. Sellisel juhul haaratakse peenist põhjast nii, et pöial asub ühel ja ülejäänud teisel pool. Järgmisena tuleks hakata sõrmi üles tõstma (liigutus toimub kerge tõusuga). Pärast peani jõudmist peate oma käe ümber pöörama ja sujuvalt alla suunama. Selliseid massaaži liigutusi tehakse vähemalt 15-20 sekundit. Pärast mitut harjutust tuleks liigutuste intensiivsust muuta: käsi peaks liikuma sujuvalt üles, alla - intensiivistades.
Nõuanne.Jelqingus kogenud professionaalid ja mehed väidavad, et kõigepealt tuleks valdada märgtehnika ja alles siis liikuda kuiva tehnika juurde.
Venitada jelq
Sel juhul tehakse tööd kahe käega. Ühe peopesaga haarake pea tagant, tõmmates seda kergelt. Teine käsi hoiab peenise alust. Edasistesse liigutustesse on kaasatud ainult sekund (liigub kerge survega ülespoole) ja peas olev käsi jääb liikumatuks. Pärast peani jõudmist käed vahetuvad ning liigutusi tehakse vaheldumisi vasaku ja parema käega. Liikumisi saab teha nii märjalt kui ka kuivalt.
Treeningprogramm
Jelqingi harjutusi on mitut tüüpi. Kuid mitte kõik neist ei sobi algajatele. Enamik kogenematu ja ettevalmistamata kasutaja liigutusi võib põhjustada vigastusi, kuna peenise seisukorda ei kontrollita. Pange tähele, et mõned harjutused on mõeldud ainult kogenud kasutajatele.
Peenise loomuliku suurendamise põhiprogramm hõlmab esialgu umbes kuus kuud töötamist pikendajaga, seejärel lisaharjutusi mahu suurendamiseks (lüps jne).
Seega võib algajale mõeldud programm hõlmata kahte võimalust: laiendaja kasutamine või eranditult käsitsi venitamine.
Harjutused enne ekstenderi kasutamist
Kaasake järgmine harjutuste komplekt:
- Peenise kudede soojendamine – 5 minutit (protseduur pesulapi ja sooja veega). Alternatiiviks on peenise mähkimine vatikotti, mis on ahjus või mikrolaineahjus eelkuumutatud. Võite kasutada ka spetsiaalset soojendavat kreemi. See toode soojendab kudesid kiiremini kui pesulapp ja riie ning seda saab kasutada ka määrdeainena jelqing'i ajal. Teisisõnu soojenevad kuded nii enne treeningut kui ka kõigi järgnevate harjutuste ajal, mis annab positiivseid tulemusi.
Tähelepanu!Soojendada tuleks ainult peenist, mitte munandikotti. Soojendusprotseduur kestab vähemalt 5, kuid mitte rohkem kui 10 minutit.
- Venitamine - umbes 5 minutit. Haara pöidla ja nimetissõrmega vahetult pea all olev piirkond rõngasse (peopesad allapoole). Tehke järk-järgult venitusi aluse suunas. Seejärel suurendatakse venitust teise käe lisamisega. Peenis tuleb fikseerida venitatud olekus 10-30 sekundiks. Kokku peaksite tegema 10 lähenemist, igaüks 30 sekundit.
Käsitsi venitused
Meetod koosneb kolmest etapist:
- Peenise põhisoojendus.
- Jelqingi tehnika kasutamine. Peenis on eelnevalt töödeldud libestiga (kõige parem imendub aeglaselt). Kergelt püstine elund tõstetakse parema käega aluselt. Haaret järk-järgult tugevdades liigub jäse pea poole. Kui olete sellesse punkti jõudnud, peaksite parema käega peenisest kinni haarama. Seda vahelduvat liigutust tuleks teha umbes 10 minutit. Tegevused peavad kindlasti olema ettevaatlikud ja sujuvad, et vältida peenise vigastusi. Me ei tohiks unustada, et jelqing ei ole suunatud ejakulatsioonile, vaid tegelikult peenise lihaste treenimisele.
- Elementaarne soojendus.
Jelqingi tehnika kombineerimine teiste peenise suurendamise tehnikatega
Kui 2 kuu jooksul alates jelqingi algusest tõusu ei täheldata, peaksite harjutused kombineerima täiendavate tehnikatega.
Eriti tõhusaks peetakse jelqingu kombinatsiooni Kegeli harjutuste ja kinnitustehnoloogiaga.
- Kegeli harjutuste sooritamine aitab parandada erektsiooni ja pikendada intiimsust. Lisaks aitab see harjutuste süsteem saada erksamaid muljeid orgasmist, muutes selle intensiivsemaks ja meeldejäävamaks. Selliste tegevuste lisaboonuseks on uriinipidamatuse ja muude sarnaste probleemide ennetamine, mis on eriti aktuaalne vanemas eas. Kegeli võimlemise olemus on vaagnalihaste pingutamine. Lihtsaim ja tõhusaim viis on püüda urineerimise ajal uriinijoa kinni hoida. Sellesse protsessi kaasatud lihaseid tuleb täiendada (pigistamine ja kokkutõmbumine peaks toimuma urineerimisprotsessist sõltumatult).
- Kinnitus. Alternatiivne tehnika, mis võimaldab teil suurendada oma peenist ja parandada intiimse elu kvaliteeti. See hõlmab peenise aluse pigistamist (sõrmede või spetsiaalse klambriga). Vaatamata oma tõhususele võib see meetod meeste tervisele märkimisväärselt kahjustada, kui liigutusi tehakse valesti. Sel põhjusel tuleks kinnitustehnika liigutused läbi viia pärast tehnika täiuslikku valdamist ja juhiste ranget järgimist.
Ettevaatusabinõud või kuidas vigastusi vältida
Peenise võimalike vigastuste vältimiseks, eriti kui tegemist on väljaõppeta kasutajatega, tuleks arvesse võtta mitmeid soovitusi:
- Peate veenduma, et põhisoojendus õnnestus ja mehe peenis on jelq jaoks valmis. See tehakse kindlaks peenise uurimisel – see peaks olema märgatavalt kasvanud, kuid siiski pehme. See on omamoodi signaal, mille järel saate alustada aktiivseid harjutusi.
- Algajate tavaline viga on soov teha jelqingut isegi täieliku erektsiooni korral. Väärib märkimist, et sellised harjutused on tõhusad ainult vähese erektsiooni korral (40-50%). Madal või vastupidi liiga kõrge erutuse tase (kuni 80%) suurendab peenise kahjustamise ohtu mitu korda.
- Mõlema käe surve suguelundile peab olema ühesugune ja venitus ühtlane.
- Oluline tingimus on vältida peenise vigastusi ning surve ja surve peaksid olema üsna intensiivsed.
Treeningu ajal tuleks hoolikalt jälgida peenise seisukorda ja kuulata oma aistinguid. On mitmeid peamisi märke, et koormus on muutunud ülemääraseks:
- Verevalumid, kapillaaride verejooks. Need tekivad siis, kui treeningu ajal avaldatakse peenisele liigset survet või kui rõhk on normaalne, kuid harjutust tehakse üle aja. Peaksite välja selgitama, milles viga on ja laskma kahjustatud aladel taastuda.
- Väikesed haavandid ja punased laigud. Tavaliselt on see liigse pinge tagajärg. On vaja vähendada pingutust või lühendada peenise fikseerimise aega venitatud olekus.
- Kallused või villid peenisel. Need tekivad ka suguelundile avaldatava liigse surve tagajärjel.
- Mikropraod ja marrastused. Tekib naha kätega hõõrumise tõttu, mille tagajärjeks on ärritus, mõnel juhul ebakvaliteetse määrdeaine kasutamise tõttu. Peaksite ootama, kuni kahjustatud piirkond paraneb, või ostma hea määrdeaine.
- Verehüüvete moodustumine. Seda peetakse kõige ohtlikumaks vigastuseks. Nende jälgimine pole keeruline – verehüübed on peenise kehal sõlmedena tunda. Sellisel juhul peate viivitamatult lõpetama treeningu kuni ravi lõpuni. Väikesi verehüübeid saab ravida verevedeldajatega.
Kui harjutuste ajal täheldati üht loetletud märkidest, tuleks kogu jelqingi programm uuesti läbi vaadata. Kui kahjustus paraneb aeglaselt (rohkem kui 7 päeva) ja tugevalt, peaksite tõenäoliselt pöörduma arsti poole.
Kui sageli peate soovitud tulemuse saavutamiseks treenima?
Jelqingi treeningute sagedus ja kestus on individuaalsed ning sõltuvad mehe eesmärkidest (soovitavate sentimeetrite arv) ja tema harjutuste taluvuse omadustest.
Kõige parem on oma tunniplaani koostada järgmiselt:
- 1 kuu. Tunnid toimuvad ülepäeviti, keha harjub järk-järgult koormusega. Sel juhul peaksite ühe seansi kohta tegema umbes 100 jelqi.
- 2-5 kuud. Koolitus toimub 2 päeva 1-päevase intervalliga (st 2 päeva pärast ühte). Liikumiste arv suureneb 200-ni. Survet tuleks järk-järgult suurendada.
- 6 kuud ja kauem. Kompressioonijõud muutub maksimaalseks (samas ei tohiks seda viia valulike aistinguteni). Liigutuste arv suureneb järk-järgult 500 korrani. Harjutuste sooritamise sagedus on 2 päeva ülepäeviti või 3 päeva ülepäeviti.
Sulle teadmiseks.Eriti kannatamatud mehed peaksid arvestama sellega, et treeningu esimestel kuudel ei tasu erilisi tulemusi oodata. Peenis suureneb veidi ja muutub paksemaks, kuid 5-7 cm tulemuste saamiseks tuleks meetodit kasutada vähemalt 3 aastat.
Arvustused meestelt
Nagu juba märgitud, on jelqingil palju järgijaid, kes märgivad pärast süstemaatilist treeningut positiivseid tulemusi. Arvustused selle tehnika kohta on enamasti positiivsed:
- "Olin oma talu laiendamise teemast hämmingus. Pikka aega kasutasin erinevaid peenise suurendamise kreeme, mis toimivad koos jelqinguga. Alustasin treenimist 18-aastaselt, peenise pikkus oli umbes 16 cm. Möödus aasta ja peale süstemaatilist jelqingut kasvas mu "beebi" suureks - pluss 2, 5 cm. Seks sellisest tõusust muutus tõesti lahedamaks ja säravamaks. Aga ma arvan, et selliseid harjutusi tuleb pidevalt teha, muidu jääb efekt lühiajaliseks. »
- "Olen sellest tehnikast pikka aega kuulnud ja isegi teismelisena proovinud jelqingut. Mitu sentimeetrit olen juurde võtnud? Üldse mitte, sest ma ei märganud mingeid erilisi tulemusi, võib-olla tegin midagi valesti või mitte nii kaua, kui oleksin pidanud. Samuti on võimalik, et palju sõltub keha omadustest – võib-olla see meetod ei sobi kõigile. Isiklikult ma ei olnud rahul, kujutasin kõike ette teisiti, kuid ma ei näinud sellistest liigutustest erilist kasu.
- "Olen teinud märg jelqingut umbes 7 kuud, ostsin selle protseduuri jaoks spetsiaalse geeli. Kogu aja jooksul oli kasv ligi 1, 5 cm pikkuseks ja nagu mulle tundus, ka laiuseks veidi. Tasapisi läksin üle kuivale jelqingule ja jätkasin treenimist peaaegu kuus kuud. Nii õnnestus meil lisada veel 2 cm ja umbes 1 cm läbimõõt (mõõdetuna püstises olekus). See oli suur saavutus, aga siis pidin aastaks lahkuma teise riiki tööle. Töö oli väga kurnav, võttis peaaegu kogu mu aja ja tavapärasteks treeninguteks ei jätkunud energiat. Nagu praktika näitab, oli sellise kõrvalekaldumise tulemuseks peenise pikkuse vähenemine 2 cm võrra, mille saavutasin kuivast jelqingist. Naasin koju, nüüd on rohkem aega, teen jälle regulaarselt tunde, loodan kaotatu tagasi saada, vaatame, kui hästi ma pärast nii pikka pausi hakkama saan.
Peenise suurendamise küsimustes on jelqing-tehnika eriti populaarne – nende harjutuste ülevaated on levinud kõikidesse temaatilistesse foorumitesse, märkides tulemuste suurt tõhusust. Selle tehnoloogia abil peenise suurendamine peaks toimuma hoolikalt ja süstemaatiliselt, võttes arvesse kõiki reegleid ja soovitusi. Õigete ja korrapäraste harjutuste korral ei võta peenise pikkuse ja paksuse muutused kaua aega.